Медики рассказали, почему иногда полезно побыть в одиночестве

Мы часто слышим, что одиночество — это эпидемия, однако есть научные доказательства того, что побыть одному — важно для каждого.

Как пишет nua.in.ua, социальная изоляция связана с разными видами проблем со здоровьем, включая болезни сердца, инсульт и преждевременную смерть. Но есть разница между социальной изоляцией и пребыванием в компании самого себя. Лучшие идеи чаще всего приходят, когда мы остаемся наедине с собой во время прогулки или купания в душе. Исследователи пришли к выводу, что есть и другие виды пользы, которые мы получаем, оставаясь в одиночестве.

В частности, небольшой отрезок времени в уединении значительно снимает стресс и расслабляет, что сказывается на здоровье сердца и нервной системы. Также небольшой “ретрит” без сообщества других людей позволяет нам пересмотреть свой образ жизни, изменить привычки в питании и поведении, которые сильно повлияют на состояние в будущем. Также это открывает наше творческое начало, что может принести пользу в работе, говорит психолог Аннели Руфус (Anneli Rufus), автор книги «Вечеринка на одного: Манифест одиночки».