Медики рассказали о лучшей диете при гипертонии

Американские ученые провели к исследование, в котором приняли участие 4500 добровольцев в возрасте от 13 лет. Эксперимент проводился в одной из медицинских школ Северной Каролины и заключался в обнаружении взаимосвязи между оптимальным меню для людей с гипертонией и изменением кровяного давления.

Как передает newsyou.info, проведенные тестирования показали, что при соблюдении специальной диеты Dash риск развития сердечной недостаточности снижается вдвое. Также при использовании этого принципа питания снижается опасность инсульта, ожирения и даже некоторых онкологических заболеваний.

Диета Dash была составлена специально для людей, страдающих гипертонией. Основой этого способа питания является отказ от сладких газированных напитков, красного мяса и жирных кисломолочных продуктов. Вредная для гипертоников еда заменяется на нейтральную и полезную: диетическое мясо, обезжиренные кисломолочные продукты, орехи, цельнозерновые злаки, много овощей и фруктов.

Также диета предусматривает отказ от перекусов, снижая питательность одного приема пищи на 200 калорий. Это делает подобный способ питания безопасным и полезным при избыточном весе.