Как получить от сауны максимум пользы для здоровья. Советы
В последнее время стало очень модным строить сауны. Таким преимуществом пользуются те, кто проживает в частном доме. В социальных сетях писали даже о умельце, который умудрился построить сауну в многоэтажном доме на собственном большом балконе, чем удивил не только своих знакомых, но и всех пользователей сети.
Но все же, специалисты рекомендуют строить сауны на дачных или приусадебных участках около дома. При строительстве следует внимательно отнестись к проектированию, а также подбору материалов, которые способны выдерживать высокую температуру и влажность, приобрести качественные двери для бани, например, в интернет-магазине «Sauna PSP».
Кстати, о дверях, они должны быть:
- Привлекательны внешне
- Сделаны из качественных материалов, которые способны выдерживать высокие температуры
- Не должны быть подвержены гниению
- Долговечны
- Просты в эксплуатации
О пользе сауны для здоровья пишут и говорят много. Но стоит учесть, что не всех она подходит. Так, например, врачи не рекомендуют париться детям до 4 лет и тем, у кого есть противопоказания по здоровью. Если у вас высокое давление, то высокие температуры воздуха могут ухудшить самочувствие, поэтому рисковать не стоит.
В других случаях сауна только поможет окрепнуть, очистить организм и привести его в тонус. Чтобы не допускать болезни, нужно вовремя заботиться о своем здоровье и делать это своевременно и правильно.
Хотелось бы отметить, что советуют специалисты. Так, они рекомендуют перед тем, как зайти в парилку, обязательно ополоснуться под душем, причем без мыла. Зайдя в парилку, не стоит сразу отважно залазить на верхнюю полку и делать для организма стресс. Все следует делать постепенно, кожа должна прогреться и привыкнуть к высокой температуре.
Некоторые спорят, как правильно париться – можно ли при этом стоять или сидеть. Специалисты не рекомендуют ни то, ни другое, а советуют принять горизонтальное положение, то есть проводить процедуры в положении лежа около 7-15 минут. Если во время их принятия вдруг стало плохо, то нужно немедленно покинуть парилку.
После того, как вы нагрели свое тело в парилке и хорошо пропотели, следует смыть с себя пот и только после этого заходить в бассейн. Во время всех этих процедур очень полезен массаж, для того, чтобы улучшить кровообращение.
Кроме того, медики советуют пить много воды, и ни в коем случае не алкогольные напитки.
После завершения всех процедур не надо спешить выходить распаренными на улицу, это можно делать только после того, как тело хорошо просохнет (приблизительно на это нужно минут 20!). Если прислушаться к советам специалистов, то поход в сауну принесет максимальное удовольствие и будет очень полезен для здоровья.
