Специалисты рассказали о самой эффективной диете

Специалисты рассказали о самой простой диете для тех, кто не хочет тратить время на подсчет калорий и приготовление сложных блюд. 

Как передает rbc.ua, самая простая диета держится на принципе одного стакана. С помощью этой диеты можно остановить переедание и распрощаться с лишними килограммами.

По мнению специалистов, основная причина того, что человек набирает лишний вес – это переедание. Люди склонны употреблять намного больше калорий, чем необходимо организму.

Принцип самой простой диеты в том, что за один прием пищи человек должен съедать ровно столько, сколько поместиться в один стакан. Для того, чтобы не поддавать организм стрессу, диетологи рекомендуют начать с 6-7 приемов пищи в день и постепенно сократить их до 4-5 приемов.

Также в этой диете существует несколько простых правил:

— за полчаса до еды и через полчаса после приема пищи нужно выпить воды

— принимать пищу нужно через равные промежутки времени, а ужинать нужно за час до сна

— во время снижения количества приемов пищи можно добавить дополнительные перекусы – свежий фрукт или овощ

Такая диета поможет быстро нормализовать вес и справиться с перееданием. Через некоторое время желудок начнет привыкать к определенной норме еды и это поможет избавиться от чувства голода.