В Україні близько 10 млн осіб мають ризик психічних розладів
За оцінками ВООЗ, в Україні близько 10 млн осіб мають ризик психічних розладів. Ситуація критична.
В Україні із-за війни існує ризик збільшення кількості проблем із психічним здоров’ям. Про це заявив директор Європейського регіонального бюро ВООЗ доктор Ганс Клюге, інформує ukrinform.ua.
«За нашими оцінками, майже 10 млн людей в Україні перебувають під ризиком виникнення психічних розладів — від легких до важких. З наближенням третьої річниці війни ці виклики тільки зростають, а усвідомлення того, що попереду зима, може ще більше загострити ситуацію», — сказав він на пресконференції.
В умовах постійного стресу ризик психічних розладів значно зростає.
Психічні розлади — це захворювання або стани, які впливають на мислення, емоції, поведінку та загальний стан психічного здоров’я людини. Вони можуть варіюватися від легких розладів, таких як тривожність, до серйозніших, як шизофренія або депресія. Психічні розлади можуть виникати через різні фактори, включаючи генетичну схильність, травми, стрес або інші зовнішні чинники.
Основні симптоми можуть включати зміни настрою, проблеми з концентрацією, порушення сну, апатію, страх або тривогу, а також труднощі у виконанні повсякденних завдань.
Профілактика психічних розладів
Зазначимо, що для профілактики психічних розладів важливо дотримуватися кількох ключових рекомендацій:
- Збалансований режим сну. Регулярний і достатній сон є важливим для підтримки психічного та емоційного стану.
- Фізична активність. Регулярні фізичні вправи зменшують рівень стресу, підвищують рівень ендорфінів і позитивно впливають на настрій.
- Здорове харчування. Збалансоване харчування з достатньою кількістю вітамінів і мінералів підтримує роботу мозку та загальне самопочуття.
- Управління стресом. Практики, такі як медитація, йога або дихальні вправи, допомагають знижувати рівень стресу.
- Підтримка соціальних зв’язків. Регулярне спілкування з друзями та близькими допомагає знижувати відчуття самотності та тривоги.
- Обмеження алкоголю та відмова від наркотиків. Надмірне вживання алкоголю та наркотиків може сприяти розвитку психічних розладів.
- Розвиток навичок самоусвідомлення. Здатність розпізнавати свої емоції, думки й поведінку допомагає вчасно реагувати на стресові ситуації.
- Пошук професійної допомоги. Якщо з’являються ознаки тривоги, депресії або інших симптомів, важливо звернутися до психотерапевта або психолога.
Підтримка балансу між роботою та відпочинком, позитивне мислення та турбота про власні потреби також є важливими для збереження психічного здоров’я.
Медичні заклади в Україні продовжують надавати допомогу
Представник ВООЗ підкреслив, що, незважаючи на постійні російські атаки на цивільну інфраструктуру, 93% медичних закладів в Україні продовжують надавати допомогу. Однак у деяких регіонах, таких як Херсонська, Харківська та Миколаївська області, доступ до медичних послуг залишається обмеженим.
Він також підкреслив важливість забезпечення достатньої кількості медичного персоналу в прифронтових зонах.
Раніше повідомлялося, що вчені створили подвійну вакцину проти хвороби Альцгеймера.
