Диетологи назвали способы ускорения обмена веществ

Медики рассказали о способах ускорения обмена веществ. Для людей, желающих улучшить метаболизм, специалисты составили список простых рекомендаций.

Как передает newsyou.info, диетологи советуют начать употреблять больше жидкости. На одного взрослого человека приходится минимум 1,5 литра воды в день. Если соблюдать данную рекомендацию, то в год удастся дополнительно сжечь 17,4 тысячи килокалорий. Также можно пить травяной чай, есть продукты с высоким содержанием жидкости: арбуз, огурцы, цукини, грейпфрут.

По словам экспертов, рекомендуется увеличить количество потребляемой клетчатки. Ее много в брокколи, грушах, яблоках, малине, репе, зеленом горошке. Кроме того, диетологи напомнили, что обмен веществ может ускориться спустя несколько часов после употребления чайной ложки горчицы.

Специалисты напомнили, что не нужно забывать о физической нагрузке, поддержания температуры воздуха в спальне на уровне 19 градусов по Цельсию.