Ученые рассказали, как облегчить боль без медикаментов

Если обычные обезболивающие мало помогают, к примеру, при болях в спине, то, возможно, имеет смысл обратиться к немедикаментозным способам облегчения хронических болевых состояний, таким как йога, тайчи и акупунктура.

Как передает rg.ru, новое исследование показало, что эти методики могут лучше помочь пациентам, страдающим от болей в спине, остеоартрита, боли в шее, фибромиалгии, сильных головных болях и мигренях. В отличие от лекарств они не имеют существенных побочных эффектов.

Ученые проанализировали данные 105 клинических исследований за последние полвека и обнаружили, что иглоукалывание и йога полезны при болях в спине. Некоторый эффект давали также массаж, мануальная терапия и остеопатия.

В свою очередь, сочетание иглоукалывания и гимнастики тайчи были лучшим вариантом при остеоартрите коленного сустава. Массаж и определенные методики релаксации помогали пациентам, страдавшими от болей в шее и головных болей, а методики расслабления и тайчи — людям с фибромиалгией.

Отмечается, что результаты исследования опубликованы в журнале Mayo Clinic Proceedings.